Na maioria das vezes a hipertensão não provoca quaisquer sintomas, embora se possa associar a cefaleias (dores de cabeça), vertigens ou mal-estar.
De uma forma geral, define-se hipertensão arterial como um valor superior a 140 mmHg (sistólica) ou 90 mmHg (diastólica), em mais do que uma determinação.
- Ótima: sistólica <120 e diastólica <80 mmHg
- Normal: sistólica 120-129 e/ou diastólica 80-84 mmHg
- Normal Alta: sistólica 130-139 e/ou diastólica 85-89 mmHg
- Hipertensão: sistólica ≥140 e/ou diastólica ≥90 mmHg
Quais as consequências da Hipertensão?
A hipertensão arterial aumenta significativamente o risco de enfarte agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral. Além disso, pode causar insuficiência renal, problemas oftalmológicos, sexuais, entre outros.
O que podemos fazer para prevenir?
- Ter uma alimentação equilibrada, com restrição de sal
- Praticar exercício físico regularmente
- Manter um peso saudável
- Não fumar
O que fazer quando se é diagnosticado com Hipertensão?
O controlo da pressão arterial deverá ser contínuo (para toda a vida), de forma a evitar ou retardar complicações.
Para além das medidas preventivas acima referidas, deverá:
- Vigiar a pressão arterial regularmente
- Cumprir a medicação prescrita pelo seu médico
- Fazer uma dieta equilibrada, com bastantes vegetais e frutas
- Evitar produtos alimentares com muito sal, tais como batatas fritas, produtos de charcutaria e alimentos processados
- Procurar produtos sem adição de sal e açúcar
- Se costuma comer fora com frequência, preferir ingredientes frescos e preparados com pouca gordura ou molhos
Lembre-se ainda de vigiar o seu colesterol e glicémia, e que a Farmácia da Penha está disponível 24h por dia para ajudar em qualquer uma das situações.
Fontes:
www.dgs.pt
www.fpcardiologia.pt
www.omron-healthcare.com
www.mdsaude.com
Infográfico Hipertensão: Inquérito Nacional de Saúde com Exame Físico 2013-2016 - INSA (Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge)