Existem vários fatores de risco que interferem com a capacidade de regulação da temperatura do organismo e, consequentemente, com a capacidade de resistir ao calor:
- Estados febris
- Idade avançada
- Excesso de peso
- Existência de uma ou mais doenças crónicas, em particular, doenças cardíacas, renais, respiratórias, neurológicas ou psiquiátricas, diabetes e ainda as pessoas que tomam medicamentos que diminuem a sensação de calor ou provocam retenção de água ou de sal (anti-hipertensores, antidepressivos, antipsicóticos e medicamentos para a doença de Parkinson, entre outros)
- Limitação da autonomia (ex. doentes acamados)
Quais os cuidados a ter?
O calor é especialmente perigoso para as pessoas idosas, que podem ter menos perceção das alterações associadas ao mesmo.
É frequente não sentir sede o que leva a uma menor ingestão de líquidos.
Por outro lado, o organismo pode não ter a mesma capacidade para realizar a termorregulação necessária para prevenir os efeitos negativos do calor intenso na saúde, pelo que se devem ter em conta os seguintes cuidados:
- Beber água, mesmo quando não se tem sede
- Permanecer em ambientes frescos e procurar locais climatizados sempre que necessário
- Evitar a exposição direta ao sol
- Usar roupas leves, soltas, de cor clara, chapéu e protetor solar
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- No período de maior calor tomar um duche de água tépida
- Fazer refeições mais leves e comer mais vezes ao dia
- Evitar a utilização do forno ou de outros aparelhos que aqueçam a casa
- Usar menos roupa na cama, em especial pessoas com fraca mobilidade ou acamadas
- Não consumir bebidas alcoólicas, pois estas agravam a desidratação
- Ter alguém atento e disponível (familiar, amigo, vizinho)
- Se surgir algum sinal ou sintoma associados ao calor, ou se não se sentir bem, procurar cuidados médicos de imediato
- Consultar o médico em caso de doença crónica ou se estiver a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos
- Respeitar as doses e os horários das tomas dos medicamentos tal como indicados pelo médico e farmacêutico
- Evitar a exposição dos medicamentos a temperaturas elevadas, para que não haja alteração dos mesmos
Em caso de dúvida, estamos 24 horas disponíveis para o esclarecer.
Pode ainda contar com o nosso serviço de enfermagem, que o ajudará com os cuidados a ter, ou, em caso de ser um cuidador, poderá ainda ter uma pequena formação ou tirar as suas dúvidas em relação aos cuidados a prestar.
Através deste serviço poderá ser realizada uma avaliação gratuita, onde serão identificadas as necessidades da pessoa idosa e desenvolvido um plano de intervenção personalizado.
Este serviço conta com:
- Assistência na realização de higiéne diária
- Cuidados à pessoa com doença prolongada
- Cuidados ao idoso com doença crónica
Tenha um excelente verão, cheio de saúde!
Fontes:
https://www.dgs.pt
http://www.infarmed.pt